Du weißt längst, wie Abnehmen funktioniert.
Was, wenn nicht dein Essen das Problem ist – sondern ein Leben, in dem für dich selbst kaum noch Platz bleibt?
Herzgewicht ist kein weiteres Abnehmprogramm.
Es ist eine intensive Begleitung für Frauen, die nicht noch mehr Ernährungsregeln brauchen, sondern ihr Leben so verändern möchten, dass sie weniger gegen sich selbst kämpfen müssen.
Wir schauen nicht nur auf deinen Teller.
Wir schauen auf dein Leben. 💜
Vielleicht erkennst du dich hier wieder…
Morgens bist du noch fest entschlossen.
Heute achtest du auf dich.
Heute hältst du dich an deine eigenen Regeln.
Heute ziehst du es endlich durch.
Und tatsächlich: Bis zum Mittag funktioniert es meistens.
Doch irgendwann am Nachmittag beginnt es zu kippen.
Der Tag war voll.
Du hast gearbeitet, organisiert, entschieden und dich um alle gekümmert.
Vielleicht hast du Hunger. Vielleicht bist du erschöpft. Vielleicht möchtest du einfach nur für einen Moment nichts mehr leisten müssen.
Und dann kommt der Abend.
Endlich sind alle versorgt.
Endlich sitzt du auf dem Sofa.
Endlich will niemand mehr etwas von dir.
Und plötzlich ist da wieder das Essen.
Etwas Süßes.
Dann vielleicht noch etwas Salziges.
Noch eine Portion, obwohl du eigentlich längst satt bist.
Nicht unbedingt, weil es so gut schmeckt.
Sondern weil dieser Moment vielleicht der einzige am ganzen Tag ist, der sich wirklich nach dir anfühlt.
Danach kommt das schlechte Gewissen.
Du fragst dich, warum du dich nicht einfach zusammenreißen kannst.
Warum du es morgens so genau weißt – und abends trotzdem wieder am gleichen Punkt landest.
Dabei fehlt dir kein Wissen.
Du weißt, wie Abnehmen funktioniert.
Du kennst Kalorien, Proteine und ausgewogene Mahlzeiten.
Du hast Diäten, Programme und Ernährungsformen ausprobiert.
Vielleicht könntest du selbst schon ein Buch darüber schreiben.
Und du bist so müde davon.
Müde, dein Essen ständig zu kontrollieren.
Müde, noch mehr Sport machen zu sollen.
Müde, jeden Montag wieder von vorne anzufangen.
Müde, immer wieder zu glauben, du selbst wärst das Problem.
Denn tief in dir spürst du längst:
Es geht nicht nur ums Essen.
Vielleicht funktionierst du seit Jahren für alle anderen und weißt kaum noch, was du selbst eigentlich brauchst.
Vielleicht fehlt dir Freude.
Nähe.
Leichtigkeit.
Zeit für dich.
Oder überhaupt etwas, auf das du dich wirklich freust.
Und vielleicht fragst du dich manchmal ganz leise:
„Soll das jetzt immer so weitergehen?“
Du möchtest nicht dein ganzes Leben damit verbringen, gegen deinen Körper und dein Essverhalten zu kämpfen.
Du möchtest nicht nur abnehmen.
Du möchtest dich selbst wiederfinden.
Stell dir vor, Essen würde wieder leiser werden.
Stell dir vor, du wachst morgens auf und dein erster Gedanke ist nicht mehr, was du heute essen darfst oder wie du endlich abnehmen kannst.
Du kannst Hunger und Sättigung wieder wahrnehmen, ohne jede Entscheidung zu zerdenken.
Du versorgst deinen Körper mit dem, was er braucht – und kannst gleichzeitig genießen, ohne dich danach zu verurteilen.
Am Abend darf Essen weiterhin schön sein.
Aber es muss nicht mehr deine einzige Pause, deine zuverlässigste Belohnung oder das einzige Highlight deines Tages sein.
Du merkst früher, wenn du erschöpft bist.
Du kennst deine Bedürfnisse.
Du erlaubst dir, Grenzen zu setzen und Unterstützung anzunehmen.
Du findest wieder Dinge, auf die du dich freust.
Bewegung ist keine Strafe mehr für das, was du gegessen hast, sondern darf dir Kraft und Freude schenken.
Gesunde Ernährung wird nicht zu einer weiteren Aufgabe, die du perfekt erfüllen musst.
Sie wird etwas, das in dein Leben passt.
Nicht, weil du dich endlich besser kontrollierst.
Sondern weil auch für dich selbst wieder Platz in deinem Leben ist.
Du musst dafür nicht perfekt sein.
Du musst dein Leben nicht von heute auf morgen komplett verändern.
Aber du darfst Schritt für Schritt ein Leben entwickeln, das dich trägt.
Ein Leben, das wieder lauter werden darf – damit das Essen leiser werden kann.
Das ist der Weg zum Herzgewicht. 💜
Für wen Herzgewicht gedacht ist
Herzgewicht ist für dich, wenn …
• du längst weißt, wie Abnehmen grundsätzlich funktioniert – es aber trotzdem nicht dauerhaft umsetzen kannst
• du keine Lust mehr auf die nächste Diät, noch mehr Kontrolle oder einen weiteren perfekten Ernährungsplan hast
• du morgens motiviert beginnst und abends trotzdem immer wieder beim Essen landest
• du spürst, dass Stress, Erschöpfung und dein voller Alltag dabei eine größere Rolle spielen als fehlendes Wissen
• du häufig für andere funktionierst und deine eigenen Bedürfnisse immer wieder hinten anstellst
• Essen für dich manchmal Trost, Belohnung, Entspannung, Pause oder eines der wenigen Highlights deines Tages ist
• du dich in deinem Körper nicht mehr wohlfühlst, aber auch nicht länger dein ganzes Leben auf das Abnehmen ausrichten möchtest
• du herausfinden möchtest, was dir wirklich fehlt und was sich in deinem Leben verändern darf
• du dir mehr Freude, Verbindung, Selbstbestimmung und Raum für dich selbst wünschst
• du bereit bist, nicht nur auf deinen Teller, sondern ehrlich auf dein Leben zu schauen
Du musst noch nicht wissen, warum du immer wieder in denselben Mustern landest.
Du musst auch noch nicht wissen, was sich konkret verändern soll.
Es reicht, wenn du spürst: So wie bisher möchte ich nicht weitermachen.
Herzgewicht ist kein Angebot für dich, wenn du ausschließlich einen festen Ernährungsplan oder eine schnelle Abnehmmethode suchst.
Wenn du dir jedoch eine Begleitung wünschst, die dich als ganzen Menschen sieht, könnte hier dein neuer Weg beginnen. 💜
💜 Worum es in Herzgewicht wirklich geht 💜
Herzgewicht folgt keinem starren Kursplan.
Denn dein Leben, deine Erfahrungen und deine Bedürfnisse sind individuell.
Wir beginnen dort, wo du gerade stehst, und schauen gemeinsam, welche Bereiche deine Aufmerksamkeit brauchen.
Dabei können uns vier Wege begleiten:
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1. Deinen Körper versorgen statt kontrollieren
Wir schauen darauf, was dein Körper tatsächlich braucht.
Ernährung, Hunger, Sättigung, Bewegung, Schlaf und Regeneration können dabei eine wichtige Rolle spielen.
Nicht mit dem Ziel, alles perfekt zu machen – sondern damit du dich zuverlässig versorgen kannst und dein Körper nicht ständig gegen Mangel, Erschöpfung oder neue Verbote ankämpfen muss.
2. Verstehen, statt bekämpfen
Wir betrachten die Momente, in denen du immer wieder in alte Muster zurückfällst.
Was passiert vorher? Was brauchst du in diesem Moment? Welche Aufgabe übernimmt das Essen gerade für dich?
Wenn wir verstehen, was hinter deinem Verhalten liegt, müssen wir es nicht länger nur mit Kontrolle unterdrücken.
3. Dich selbst wieder wichtig nehmen
Wir schauen auf deine Bedürfnisse, deine Grenzen und die Stellen in deinem Alltag,
an denen du dich selbst immer wieder hinten anstellst.
Du darfst lernen, dich früher wahrzunehmen, deine Wünsche ernst zu nehmen und dir Raum zu geben –
ohne dich dafür schuldig zu fühlen.
4. Ein Leben entwickeln, das dich trägt
Langfristig geht es nicht nur ums Essen.
Es geht um deine Beziehungen, deinen Alltag, deine Arbeit, deine Lebensfreude und die Frage, wie du eigentlich leben möchtest.
Gemeinsam entwickeln wir konkrete Veränderungen, damit Essen nicht mehr auffangen muss, was dir an anderer Stelle fehlt.
Denn wir arbeiten nicht nur daran, wie du essen möchtest. Wir arbeiten daran, wie du leben möchtest.
So begleite ich dich auf deiner Reise zum Herzgewicht
6 Monate intensive Begleitung
Veränderung entsteht nicht in einem einzigen Gespräch.
Sie entsteht im echten Leben – wenn du neue Entscheidungen ausprobierst, alte Muster wieder auftauchen, sich dein Alltag verändert und wir gemeinsam herausfinden, was für dich wirklich funktioniert.
Deshalb begleite ich dich über sechs Monate persönlich und kontinuierlich.
Du kannst jederzeit beginnen.
Das erwartet dich:
Wöchentliche Einzeltermine
Wir treffen uns einmal pro Woche zu einem persönlichen Einzeltermin – online über Zoom oder vor Ort in meiner Praxis in Baden-Baden.
Diese Zeit gehört nur dir.
Wir schauen darauf, was dich gerade beschäftigt, was sich seit unserem letzten Gespräch gezeigt hat und welcher nächste Schritt jetzt für dich hilfreich und realistisch ist.
Individuelle Themen statt eines festen Kursplans
Du bekommst keinen vorgegebenen Wochenplan, den du abarbeiten musst.
Die Themen ergeben sich aus deinem Leben.
Dabei kann es um Ernährung und Essverhalten gehen, aber ebenso um Stress, Erschöpfung, Gewohnheiten, Selbstwert, Bedürfnisse, Grenzen, Beziehungen, Beruf, Bewegung oder Lebensfreude.
Wir arbeiten dort, wo du gerade Unterstützung brauchst.
WhatsApp-Begleitung zwischen den Terminen
Veränderung findet nicht nur während unserer Sitzungen statt.
Deshalb kannst du dich auch zwischen den Terminen per WhatsApp bei mir melden – mit Fragen, Gedanken, Erkenntnissen oder Situationen, in denen du gerade nicht weiterweißt.
Ich begleite dich persönlich und antworte dir im Rahmen meiner Verfügbarkeit.
Methoden, die zu dir passen
Ich verbinde evidenzbasierte Ernährungsberatung mit Coaching, Reflexion und praktischer Alltagsgestaltung.
Wenn es zu dir und deinem Anliegen passt, können auch Hypnose oder Elemente meiner spirituellen Lebensberatung einfließen.
Diese Methoden sind Werkzeuge.
Im Mittelpunkt stehst immer du.
Herzgewicht ist keine Begleitung, in der du sechs Monate lang noch besser funktionieren musst.
Es ist ein Raum, in dem du dich selbst wieder verstehen, ernst nehmen und Schritt für Schritt ein Leben entwickeln darfst, das wirklich zu dir passt. 💜
Du möchtest herausfinden, ob Herzgewicht zu dir passt?
Du musst dich heute noch für nichts entscheiden.
Im kostenfreien Herzgewicht-Gespräch lernen wir uns kennen
und schauen gemeinsam auf deine aktuelle Situation,
dein Essverhalten und darauf, wobei du dir Unterstützung wünschst.
Danach können wir gemeinsam entscheiden, ob meine Begleitung für dich der richtige nächste Schritt ist.
Kostenfrei · unverbindlich · online per Zoom
Dieses Coaching ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.Es ist ein Raum für persönliche Entwicklung, Selbstklärungund bewusste Lebensgestaltung.