Diese 30-Tage-Routinen sind keine Challenge und kein Abnehmprogramm.

Sie unterstützen dich dabei, grundlegende Gewohnheiten in deinen Alltag zu integrieren – ohne Druck, ohne Perfektion.

Im Fokus stehen fünf einfache Bereiche, die deinen Körper und dein Nervensystem stabilisieren:

• Trinken

• ausgewogene Mahlzeiten

• Ballaststoffe

• alltagstaugliche Bewegung

• erholsamer Schlaf

Du darfst jeden Tag abhaken, was für dich möglich war. Auch ein Teil ist genug.

Dieses Produkt ist ideal, wenn du:

• wieder mehr Struktur möchtest

• deinem Körper etwas Gutes tun willst

• eine sanfte Basis für Veränderung suchst

Hinweis:

Dieses Produkt ersetzt kein Coaching und ist nicht geeignet, wenn Essen aktuell dein emotionales Notfallsystem ist.